负面情绪会印在身上，负面情绪会产生毒素吗

1. 什么叫正面情绪和负面情绪？
2. 最近负面情绪很多，说出来又会伤害到别人，所以一直憋着，怎么才能实现自我调节从而避免抑郁？
3. 生活中遇到那种总在朋友圈发泄负面情绪的人，你是怎么处理的？
4. 过于情绪化，总沉浸在负面情绪中，影响社交、工作、学习，深入骨髓的这种东西让我很痛苦，该怎么办呢？
5. 很多人都有负面情绪,它存在的价值是什么?能否举例说明？

什么叫正面情绪和负面情绪？

一、正面情绪是指用积极乐观的态度处理情绪。

用喜悦、欢乐的心情看待生活，帮助别人化解不良情绪。

用诙谐、幽默、风趣的语言讲述悲伤的事情，让人感受语言的魅力。

二、负面情绪：在生活中，遇到任何事情，总是想着不好的一面，看不到好的方面。

流露出来的都是悲伤、诅丧、自责的情绪，让人感动压抑。

正面情绪

正面情绪是指人的一种积极的情绪，开心、乐观、自信、欣赏、放松等等。

与负面情绪相反，正面情绪益于工作和生活，所以我们要在生活中多修炼自己，凡事往好处想，而且增正面情绪可降患心脏病风险有益身心健康。

负面情绪

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

正面情绪的表现，如：

1、淡定

指有泰山崩于前而面不改色的镇定程度，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁； 淡定形容一种勇气。 淡定，是一种思想境界，是一种心态，是生活的一种状态。

2、快感

愉快或舒服的感觉

3、乐观

乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。

4、信任

相信并加以任用/相信(单指信任对方)/互相信赖(认为正确或确实，不怀疑)

5、自信

意思是自己相信自己。

6、欣赏

即享受美好的事物，领略其中的趣味。

7、放松

对事物的注意或控制由紧变松。

8、感恩

对别人所给的帮助表示感激。

负面情绪的表现，如：

1、纠结

陷入某种境地而心理混乱

2、焦虑

指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或：危险时出现的一种正常的情绪反应。

3、紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。（普通的紧张都是暂时性的）

4、恐惧

即突发性的紧张。

5、沮丧

失望，伤心，灰心丧气，对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，甚至会封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望

6、悲伤

哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。

7、急躁

碰到不称心的事情易于激动，没耐心

8、懒散

形容人精神松懈，行动散漫；不振作；不热心；不放在心上

最近负面情绪很多，说出来又会伤害到别人，所以一直憋着，怎么才能实现自我调节从而避免抑郁？

生活于这个环境中，各个不同层面的人都会遇到工作、学习、人事、交往等诸多方面的问题。由于处理不当，会受到一系列的烦恼、沮丧、怯懦、自卑、恐惧、焦虑、不满……等负面情绪的困扰，给一些人的精神及身心健康造成危害，同时也产生了很大压力。

负面情绪会随时随地出现，而那些负面情绪也会由多个渠道产生。负面情绪的产生，原因很多简单归纳有这么几点。

首先，环境的因素。

负面情绪的出现很多时候是对周围环境的不满。嘈杂的人群，上班堵车，天气阴晴等这些事情，看似不起眼，只是平静生活的一点涟漪，但是这些让人烦心的小事却无时无刻不在出现着。

其次，对现状的不满。

很多负面情绪产生的一个重要因素是因为对现状的不满。在社会上摸爬滚打多年，面对着越来越大的压力，无力感也随之增加了。说起生活，很多人都不知道该如何去规划，虽然有想要突破的想法，却往往心有余而力不足，尤其是当身边的朋友、同事都过上了有车有房，有爱人有孩子的生活时，种种焦虑、郁闷等负面情绪会随之而来。

再次，在意了他人的评价。

过于在意他人的眼光，只是在把他人的标准强加在自己身上，把其他人对完美的定义加在自己身上，这样就等于无形中增加了很大的压力，面对无数的评判，这样做，自然会有越来越多的负面情绪产生。

负面情绪给我们的身心健康带来了很多的负担，清除负面情绪，让自己成为一个完美的乐观派。显然是不可能的，毕竟生活本来就不完美，面对负面情绪我们能做的就是情绪的平衡。

第一，不做情绪的奴隶。

负面情绪就像无处不在的病菌，只要你的抵抗力稍有下降，它就会趁虚而入，让你成为它的奴隶。所以要时刻警惕负面情绪的入侵，别让一些无关紧要的事情变成阻碍个人发展的绊脚石。

烦恼时少一份计较、沮丧时少一份欲望、怯懦时少一份苟且、自卑时少一份内疚、恐惧时少一份畏怯、焦虑时少一份慌张、不满时少一份生气……多一份豁达，多一份从容，多一份理性，只有这样才能摆脱不良情绪的困扰，不成为情绪的奴隶，而是成为情绪的主人。

第二，不要跟自己较真。

古语说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”不较真也不是一味地姑息迁就、丧失原则，而是要讲究方法，巧妙转换，以谋略胜之，这样才能够在不经意间抓住有利时机达到双赢。对人不较真需要善解人意，凡事都能从对方的角度设身处地地思考和处理问题；对事不较真，事情发展自有其规律，拔苗助长，违背规律到头来反而遇事受阻。一个人的一生可谓是丰富多彩，在这个丰富多彩的生活中难免会有磕磕碰碰和情绪不对的时候，如果当时不加以控制，让自己陷入一种气愤的状态中，那么，毫无疑问，最后受伤的总是自己。

第三，把问题简单化，让心理平衡。

简单是一种智慧的境界与心态，将困难简单化可以让人更加快乐，而简单的心情就是让自己的思想变得单纯一些。想笑就笑，想哭就哭，用最直白的语言来抒发内心的情感，用孩子般的眼睛来看待世界，那么，你就是世上最幸福的人。 当然，“把问题简单化”并不是让人们什么都不考虑就草率决定，这只不过是一种看待问题的角度。如果你对一件事情什么都不了解，不清楚就去应对，那只能说你比较鲁莽，是将问题想得太简单，而不是“把问题简单化”。所以，“把问题简单化”必须是建立在对事情有清楚的了解、有独立思考的基础上，不是随随便便就可以做到的。

谢邀。

你说你负面情绪很多，怕说出来伤害到别人。可见你是很善良的，可能为别人考虑的很多。建议你去找专业的心理咨询师，心理咨询师有专业的方法来帮助你宣泄负面情绪，这样你就不用担心伤害到别人。

另外你有一个担心，就是害怕你自己抑郁。如果长时间的在负面情绪中，并且对自己有特别严重的攻击，那是有可能抑郁的。所以可能你需要尽快找心理咨询师帮助。否则有可能这个负面情绪对你个人的身体健康，对你的关系都会产生很大的影响。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

负面情绪太多，就不要再继续接触负面情绪了，长时间接触负面情绪也会导致不良的后果。

首先，转变自己的注意力，不要在想着自己负面情绪多的事情，吸引力法则告诉我们，你想什么就会来什么，所以不要只想不好的事情，多想想好的事情。

此次，看些励志的书籍、视频吧，从比较优秀的人那里学学其他方面，可以看看《犹太人的智慧》、《我就是我最大的资本》等等这样的书籍。

再次，多培养点爱好，兴趣吧，有事情做才不会胡思乱想，有成就了就更会有动力了。

没事多出去转转吧，逛逛景点，图书馆，出去转一圈，看看不一样的风景。

负面情绪很多，说出来又怕伤害别人，这是大部分人的思想，这很正常，但负面情绪堆积太多，压的我们喘不过气来，会使我们产生活的很累甚至厌世的思想。所以，我们应该注意减压，自我调节，我们没有能力改变别人，但我们能改变自己，遇事不要钻牛角尖，用最认真的态度完成工作就好，不要对自己太苛责。试着别太在意别人的评论、别人的眼光，看电视找快乐的喜悦的视频看，学着欣赏周围的花花草草。学着说不，不愿意参加的酒席、同学会等可以推掉，离爱搬弄是非的人远点，不要和谁都掏心掏肺，因为互诉衷肠的后果是把对方的负能量又吸到自己这来了，我们这么做并不是不近人情，不谙世事，而是防止自己崩溃的自救。

简单自己，简单一切。得、失，有、无，成、败，好、坏，顺、逆，喜、悲，都不以自己意志为转移，是缘和机遇。是自己的，该来会来，该有会有，该得会得，该成会成。只是自己尽本分，积极做好自己，去把握和珍惜而已。不要想太多，不要复杂自己，不要为难自己。能从中跳出来，以无我观负面的我，就犹如跳出三界外，不在五行中了。

生活中遇到那种总在朋友圈发泄负面情绪的人，你是怎么处理的？

一般还是喜欢看正能量的内容，但心有不满时谁都想发发牢骚，心境悲凉时谁都想诉诉苦，这是人之常情。我们并不能以是否发牢骚来判断一个人的好坏与优劣。谁都渴望自己被他人理解，也希望能有人稍稍抚慰一下自己受伤的心灵。

一般来说，只有与自己处于同一境遇与立场的人才能理解自己的牢骚话。所以不要不择对象就到处乱发牢骚，否则容易制造麻烦，也有可能让自己陷入恶性循环中难以自拔。

没有一个人的心灵一尘不染，发发牢骚可以让我们走出困境。但整天满腹牢骚就不好了。特别是唠叨不停而不去改变现状的人更是负能量满满，让人避之唯恐不及。

所以，牢骚可发但不要太盛。

如果是朋友不错的同学，你可以适当的去开导他，聊聊梦想，聊聊父母。

第二，你需要知道他为什么会这样？

第三，知道原因去适当给他指导一下。

如果是一个普通的，可以给他聊聊天。如果还是这样可以选择屏蔽。

咱们每个人都有负面情绪，人的一生当中喜怒哀乐再正常不过得了。发泄负面情绪就是把自己心里的负面倒出来，负面情绪就是精神垃圾！咱们日常生活中也有垃圾不过都是倒在垃圾桶了，可是心理的垃圾不是实体但是也得倒出来才能感觉到舒畅。有的人写日记，有的人默默的流泪，有的人向身边信任的人诉说心里的烦恼，还有的也就是在朋友圈里发，这些都是宣泄的方式。心里有压力了自然就想着法把它倒出来，谁也不愿意心里总堵着。我不会设置权限或者屏蔽，平时看到垃圾了难道总躲着？我有时候看到地上有废纸会主动捡起来扔到垃圾箱，既然在朋友圈里看到有发负面情绪的，咱们尽可能想法帮帮他毕竟看到也是一种缘分。

既然在朋友圈能看到他的动态，那他就是我的好朋友，对于负能量的内容，我都会去询问一下到底是为什么不开心，想出解决方案，安慰安慰，当然关系更铁的更用心一些。

人都是有情绪的，偶尔一次负能量，是谁谁都能理解，如果一个人的负能量总是霸屏，那我肯定受不了的，只好屏蔽，我喜欢阳光的正能量的人。

经常在朋友圈发负能量属于那些心理呢？

今天，让我们来谈谈朋友圈中负面能量是什么样的心理？就“负能量”而言，它是人类正常的情绪状态。

匿名、不切实际

首先，朋友圈是社交网络的一部分。该网络具有匿名性、的特征是不现实的。虽然朋友圈中有很多人，但通过朋友圈比直接语言交流更容易表达他们的内心感受。

在朋友圈子里，不要过于担心别人的想法。、甚至不要考虑场合是否合适，只要发出心中最深的声音。在现实生活中，有些人不愿表现出自己最脆弱的一面，并且不愿意与他们的人谈论他们自己的细心思想，于是朋友圈已经成为他们记录情感的一种方式。

泄漏脆弱的一面

其次，心理学家指出，人格是多方面的，大多数人不会向他人展示最真实的自我。例如，在许多情况下，我们总是喜欢在其他人面前放置一个非常开放的样子。事实上，我们已经考虑了很多。

还有一种阳光型抑郁症患者，他们经常表现出最好的一面，每天脸上都带着微笑，但实际上他们并不是很好。即使他们感到非常痛苦，也很难向周围的人表达他们的内心感受。

因此，对于那些具有较高伪装性格的人来说，他们的性格往往是双面的，一方是积极的，而另一方是极其脆弱的、敏感的人。而这个敏感的、的微妙的一面也需要表达、宣泄的方式，所以他们通过朋友圈，这自己脆弱、敏感的这一面宣泄出来。

情绪感染

不仅如此，朋友圈的图片、文字、心情等等，也是一个人当前心态的体现。如果一个人在这段时间经常派一些消极能量的朋友，这可能意味着他最近可能已经陷入了生活的低谷，这种心情不好将持续一段时间。心理学认为，当一个人陷入某种消极状态时，他所看到的世界也是消极的。他们更倾向于关注负面信息而忽略积极、正面能量方面。因此，当一个人的情绪不好时，他也会感到更加悲伤。、变得悲观和悲伤，自然也就有感而发。

所以，当你看到朋友圈中有人经常发送一些负面的能量信息时，也许他心情不好，很难采取主动。这时，你可以问他，最近发生了什么？遇到了什么问题？

或是陪他聊聊天、散散步等。相信有你的陪伴，他会感觉好多了，慢慢摆脱自己的低谷。也许是因为你的关心，他免受抑郁的折磨。

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过于情绪化，总沉浸在负面情绪中，影响社交、工作、学习，深入骨髓的这种东西让我很痛苦，该怎么办呢？

我建议你去看看《周易》，易经64挂里有一挂就是～观挂。有小人之观，女人之观，君子之观。同样一件事，各人态度不同，角度不同，格局不同，看到的都完全不一样，如“横看成岭侧成峰，远近高低各不同；不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

如果想改变，就请你拿出行动，改变自己～看问题的角度、格局。任何事情都有坏的一面，也有好的一面，为什么不多多欣赏它好的一面呢？

别跟我说你做不到，改变不了；如果真是改变不了，那是因为你可能还不够痛；等你更痛一些的时候，总是能改变的。

很多人都有负面情绪,它存在的价值是什么?能否举例说明？

先说一下人为什么会有负面的情绪呢，我想了一会，不知道是不是这个理。因为我们生活的这个三维世界，他的的基本特征就是两元对立。高兴与痛苦，赞美与批判，快乐与悲伤，勇敢与懦弱，富有与贫穷，高贵与卑贱，

光明与黑暗，阴与阳，高与矮……等等等等数不胜数。事物的两个面相互对立又相互支持。相互成全。人的情绪也是一样的，有正面的，有负面的，没有负面的，怎么能知道什么是负面的。负面情绪存在的价值我觉得会有以下几点:

1首先她对正面情绪起到一个参照的作用，没有负面情绪，又如何理解正面情绪，就像没有上，怎有下，没有高，哪来的矮。没有北方，怎有南方。

2我们的社会，就如一个浩瀚的剧场，每个人就是个演员，不停的上演着自己的喜怒哀乐，酸甜苦辣，悲欢离合，就像我们在看一个电视剧，剧情跌宕起伏，精彩绝伦，如果是没有负面，光有正面，试问还会有这个效果吗？负面是一种体验，正面是另一个种体验，他可以丰富人的情感，可以让一个人的生命更加圆融。

3负面情绪，可以对人的生命起到保护的作用。当人遇到危险的时候，感到恐惧，才会迅速的逃避，生命才能得以保存，有的人因为自卑，所以才发愤图强，达到人生的巅峰，……

4负面情绪的能量低，流动慢，让人很痛苦，但同时，她也是外表包装丑陋的礼物，她也是一个人打开内在宝藏的入口。

负面情绪曾经对生命的进程起到一定的帮助，但是随之社会节奏的加快，已经很大程度上困扰了人的正常生活，所以，人就必须改变了，给生命升级。让自己成为正能量的人，成为高频能量的人。让生命越来越美好。

你好，心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。

因为人生活在社会上，不可能事事如意，事事顺心，我们是要接受社会的一些约束，还会碰到一些阻碍和挫折。那么，负面情绪是不可避免的客观存在。

我们首先要承认负面情绪的存在，接受它的存在，才能很好去地调节，一味地否认或者压抑负面情绪，时间一长，会造成情绪调节能力失控，变成心理障碍，甚至发展成心理疾病。

负面情绪存在的意义：

1.让我们感受到痛苦，学会更好地生存。我们的身体在碰到危险，比如被刀割，被开水烫的时候，会感觉到痛苦，痛苦会提醒我们这样做会有危险。负面情绪也是一样的作用，提醒我们，我们的心灵正在受伤。

2.让我们更了解自己。在有负面情绪的时候，要试着和自己对话，问自己为什么紧张，为什么焦虑，深入了解自己的心理需求，可以让我们调整自己的生活和目标。

遇到负面情绪的时候，我们要及时调整，比如找人倾述，适当宣泄，不能放任负面情绪一直占据自己的心情。就像我们身体受伤，也要及时贴上“创口贴”一样。

这是我对负面情绪的回答，希望对您有帮助。

我们人类大体有两种情绪，一种积极情绪一种消极情绪，也就是负面情绪。往往我们比较推崇积极情绪，过多的积极情绪确实对我们创造美好生活有太多的益处。但是消极情绪就一无是处了吗？当然不是适当的消极情绪还是要有的，过度乐观也不是绝对的都是益处。比如重大疾病时适当的积极乐观利于身体的恢复，但如果在很重的情况下过度乐观，而不注意细节就会导致疾病的恶化。这也是有相关研究的。

负面情绪最大的价值是输出艺术。人生的苦难都是艺术的巅峰。

梵高一生不被人认可，穷困潦倒困与乡野，靠兄弟的爱与支持，创作出了世界人人皆知的无数名画。他把所有现实的不如意，化成了对艺术的追求，用宣泄般的笔触，成就了热烈的向日葵。这就是他内心的苦闷而发泄出来的最真挚诚恳的艺术。

中国文化名人，明代著名文学家、书画家、戏曲家、军事家，徐渭，徐文长。

他差不多是古今文人当中，最为牢骚困苦的一个。有人将他的一生用数字作了一个总结：一生坎坷，二兄早亡，三次结婚，四处帮闲，五车学富，六亲皆散、七年冤狱，八次不第，九番自杀。他自己写诗说：天下事苦无尽头，到苦处休言苦极。

他成就了中国写意画的鼻祖，泼墨作品酣畅淋漓，看看他的艺术作品。用笔挥洒自如，灵动而鲜活。

颜真卿，《祭贤侄稿》是兰亭之后的天下行书第二。

这是他书法作品的巅峰，在听到其侄子牺牲消息后，最痛苦无奈的时候所书。

痛苦的情绪，浓烈的悲伤和愤怒，成就了千古名帖，让世人赞叹。

贝多芬在27岁时就患上了耳疾，由开始变得孤僻，每天都在忧郁中度过。

这痛苦的折磨，让他发出了自己人生的最强音：“我要扼住命运的咽喉，休想让我屈服！”于是他创作出的“英雄”《第三交响曲》、歌剧《费德里奥》以及钢琴奏鸣曲《暴风雨》，用负面情绪诞生了最美妙的和弦。

艺术需要情绪，越是痛苦越需要出口，艺术就变成了一个承载体，把负面变成了一个个的经典。

对于艺术家来说，痛苦就是灵感的源泉。对全人类来说，痛苦中诞生的艺术就是最大的价值。

负面情绪的存在是合理的，其合理性要由神经生物心理学来解释。大脑神经元的突触与另一神经元树突的连接通常是软接线的，是有逻辑的，并消耗大量能量，而这种逻辑是通过试错方式所形成，且该逻辑所涉及的神经元与主管人情绪的边缘系统相连，试错的过程给边缘系统不正常的信号才产生负面情绪，负面情绪又反作用于试错连接，阻止不停地去试错，防止过多消耗能量和引起神经异常兴奋，保护你的大脑健康。